1. নিম্ন প্রান্তের শিরাস্থ শোথের চিকিৎসায় রুটিনের পরিপূরক করা প্রয়োজন

রুটিন সমৃদ্ধ খাবার: সাইট্রাস, অ্যাসপারাগাস, বাকউইট

স্বাস্থ্য উপকারিতা: উন্নত সঞ্চালন, প্রদাহ বিরোধী প্রভাবে শক্তিশালী, এবং সাধারণ পায়ের শিরাস্থ শোথ প্রতিরোধে সাহায্য করে। রুটিন একটি সুপার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

2. ক্ষতিগ্রস্ত DNA পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে Naringin একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

সাইট্রিনিনের ভালো উৎস: সাইট্রাস, জাম্বুরা

স্বাস্থ্য সুবিধা: ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএ মেরামত করতে সাহায্য করে এবং শরীরের জীবন্ত কোষগুলিকে পুনরুত্পাদন করে।

3.ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং hydroxytyrosol সম্পূরক

হাইড্রোক্সিটাইরোসল সমৃদ্ধ খাবার: জলপাই, অতিরিক্ত খাঁটি জলপাই তেল ইত্যাদি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: অন্ত্র এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এটি ধূমপানের কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসও কমায়।

4. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্কিউমিন যোগ করে

কারকিউমিন সমৃদ্ধ খাবার: হলুদ, তরকারি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য। দৃশ্যত, এটি অম্বল এবং কম কোলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে.

5. স্থূলতা প্রতিরোধ করুন এবং অ্যান্থোসায়ানিন পরিপূরক করুন

অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ খাবার (সায়ান): ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি এবং চেরি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: সায়ানোজেন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং ত্বকের সুরক্ষা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

6. পিত্তথলির চিকিৎসা, লেবুর সারাংশের পরিপূরক

লেবুর সারাংশ সমৃদ্ধ খাবার: জাম্বুরা, সাইট্রাস।

স্বাস্থ্য সুবিধা: পিত্তথলির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি পিত্তথলি ভাঙতে, পাকস্থলীর অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে, অম্বল কমাতে দ্রাবক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

7. কোলেস্টেরল হ্রাস করুন, লার্চ রজন অ্যালকোহল পরিপূরক করুন

লার্চ রজন সমৃদ্ধ খাবার: শণের বীজ, তিলের বীজ, সূর্যমুখী বীজ, ব্রোকলি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: কম কোলেস্টেরল, ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে।

8. Terpineol বিরোধী ক্যান্সার সম্পূরক

রেজিনল সমৃদ্ধ খাবার: তিলের বীজ, ফ্ল্যাক্সসিড, অতি-বিশুদ্ধ জলপাই তেল এবং পুরো শস্য।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য।